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欧博APP(www.aLLbetgame.us)_赛事心得/太鲁阁峡谷马拉松 此生必跑马拉松之一

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经过了一天的休息恢复,可以来整理一下这一次太鲁阁峡谷马拉松的心得:回到台北第二天醒来双腿就是一个酸爽到不行,这是之前跑半马所没有的感觉,可见全马在体能跟肌力都超过了我的极限,所以再去看那些可以跑超马、50K、100K、12小时、24小时耐力赛的,平常到底接受了怎么样的魔鬼训练,才可以解锁这么厉害的成就。

2022.03.05 这一场太鲁阁峡谷马拉松吸引了超过10,000人以上的报名,大会规划了各种不同距离的路线安排,适合携家带眷休闲走跑或是中长距离挑战自己的都有,太鲁阁峡谷的风景真得是世界无敌棒,从我的照片自拍照片可能无法体会到太鲁阁峡谷的壮观震撼,太鲁阁峡谷马拉松强烈推荐大家一生一定要参加一次,亲自用双脚来感受大自然的鬼斧神工的壮丽。谢谢大会的交通管制做得非常好,可以非常安心的享受这条赛道,大口呼吸山林新鲜的空气。

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这是我人生第一场正式的42K马拉松,在此之前我最好的21k马拉松纪录是在去年2011年台北马拉松的99分钟,以这样的成绩我将这次全马的理想完赛目标定在4小时内,但是这是我第一次的全马,也是第一次的山路马拉松,全程有500公尺的爬升,不知道对我平常肌耐力的训练会是怎么样的一个挑战。

全马起点(东西横贯公路牌楼前往南200公尺处) >> 亚泥凤凰林>>太鲁阁大桥>>左转苏花公路旧线>>锦文桥>>右转中横公路>>长春祠>>天祥(折返点)>> 砂卡礑隧道终点(太管处)

果然跑友前辈说的都是真的,马拉松真的是从30公里开始,前半程21公里的均速都还可以维持在5分~5分半之间,完成前半程才花1小时50分左右,心想要在4小时内完赛只有机会的加上回程都是下坡比较多速度可以稍微提一下,马拉松的折返点约在26公里处之后就是下坡路段,可是越接近30公里的的时候,我的双腿肌群开始不受控制,股四头肌、臀大肌、小腿肌群时不时就出来喊一下罢工,而抽痛的感觉正一阵一阵的袭来,过了30公里后,我状况变成跑一段就得停下来缓解拉伸一下肌肉,进水站的时候如果还有沙龙巴斯都给它喷好喷满,心里先默念请我的身体给我力量让我可以完成这次的挑战。

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    2022-03-18 00:04:01 


    你们太有趣啦

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      2022-03-28 21:04:28 

      报道介绍,立陶宛这份民调于2021年12月10日至18日进行,询问问题包括该国民众如何看待当前立陶宛对华政策。周二(1月11日)公布的结果显示,仅13%的受访者表示支持,有60%的人持否定态度。我感觉融为一体了

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        2022-04-12 09:35:06 

        3月21日,东航一架波音737客机在广西梧州市藤县境内不幸坠毁,机上共132人。据新华社消息,记者从23日的新闻发布会上获悉,东方航空公司MU5735航班的一部黑匣子已于当日被发现。该黑匣子破损严重。对航空事故调查,黑匣子起到哪些作用?如果受损,还能顺利导出数据吗?一张长长长长图,看懂黑匣子到底有多重要!(制图:孟湘君)很容易懂

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